خواب و مطالعه کنکوری ها قسمت دوم

اگر پس از یادگیری مطلبی بخوابید، آن مطلب در یادتان می ماند

خبرهای شگفت انگیز درباره خواب کم نیستند، مثلا این که تقریبا یک سوم عمر انسان ها در خواب می گذرد؛ 12 درصد مردم دنیا فقط خواب های سیاه و سپید می بینند و تلویزیون های رنگی نقش مهمی در افزایش شمار خواب های رنگی مردم داشته اند؛ 5 دقیقه بعد از بیداری نیمی ازرویایی را که دیده اید و 10 دقیقه بعد از آن، 90 درصدش را فراموش می کنید؛ یا این که نابیناها هم خواب می بینند، فقط خواب های شان بدون تصویر و پر از عواطف، حس لمس اشیاء، بوها و صداهاست.

از دیگر اخبار عجیب این که کمبود خواب، طول عمر را کم و افراد را مستعد چاقی و سکته می کند؛ اختلال خوابگردی در خواب فقط محدود به راه رفتن نیست و یا فقط آدمیزاد خواب نمی بیند، بلکه حیوانات هم خواب می بینند، مثلا گربه ها به طور متوسط 70 درصد عمرشان را در خواب می گذرانند.

 

بیشتر این اخبار را شنیده اید، اما احتمالا خبر ما به گوش تان نخورده است : «اگر بخوابید، یاد می گیرید

 

این خبر، حاصل پژوهش های پروفسوری به نام متیو ویلسون در دانشکده مغز و علوم شناختی دانشگاه کمبریج است.

 

ویلسون بعد از انجام آزمایشات بسیار با قطعیت نتیجه گرفت که مغز انسان ها در خواب، تجربیات آموخته شده در بیداری را مرور می کند و در طول این دوره کردن، آموخته هایش را بهتر، کامل تر و عمیق تر یاد می گیرد.

 

بر این اساس ویلسون و همکارانش پیشنهاد کردند که اگر می خواهید مطلبی را که در بیداری آموخته اید یادتان بماند، پس از مطالعه اش بخوابید.

 

ضمن این که خوابیدن پیش از امتحان هم به یادآوری مطالب کمک می کند و شاید به همین خاطر در برخی کشورها، کودکان در مدرسه بین ساعت های درسی، ساعتی برای یک چرت کوتاه ظهر دارند. به این ترتیب اگر در مقطعی از زندگی هستید که باید امتحان هایی را پشت سر بگذارید، یا درس پاسخ بدهید، به جای ریاضت دادن به خودتان در شب بیداری های طولانی و سخت پیش از امتحان، آسوده و با خیال راحت بخوابید و مطمئن باشید آنچه را یاد گرفته اید، پس از خواب بهتر به یاد می آورید.

 

Related Posts
با شکست نا امید نشویم
  ↵ کنکوری عزیز، تصور می کنید در شرایط دشوار چه نگرشی  باعث میشود تا یک فرد از راهی که می رود، باز نایستد...؟ آیا می دانید، افراد موفقی که شکست خورده اند، ...
READ MORE
نرم افزار Adobe Reader برای اجرای فایل های pdf دانلود کنکور اسان,کنکور,کنکور آسان,مهندس مسعودی,استاد,کنکور اسان است,انتشارات گیلنا
READ MORE
۱۵ آبان؛واپسین فرصت تکمیل ظرفیت پیام نور در کنکور ۹۷
مهلت تکمیل ظرفیت رشته های تحصیلی پذیرش صرفا با اعمال سوابق تحصیلی کنکور ۹۷ در مراکز و واحدهای آموزشی دانشگاه پیام نور ۱۵ آبان پایان می یابد. به گزارش جام جم ...
READ MORE
چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟
یكی از اصول مهم مدیریت زمان اصل 20 - 80 است، یعنی از %20 زمان برای انجام %80 كارهایت استفاده كن. موفقیت در مدیریت صحیح زمان وابسته به تشخیص كارهای مهم ...
READ MORE
جزوه زیست پیش ۲ نوشته شده توسط لیلا بیگ محمدی دانشجوی داروسازی دانشگاه شهید بهشتی
جزوه خلاصه نویسی زیست سال چهارم نوشته ی: لیلا بیگ محمدی   دانشجوی دکترای روزانه داروسازی دانشگاه شهید بهشتی   ورودی ۱۳۹۳ دانلود شماره تماس جهت ارتباط با رتبه های برتر و دفتر مرکزی : ۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷ - ۰۹۱۲۱۰۰۱۳۹۲ ...
READ MORE
دانلود جزوه تکنیکی گرامر زبان انگلیسی مهندس احمدی
دانلود جزوه تکنیکی گرامر سال چهارم مهندس احمدی با نگاه تست های گرامر را از پا در آورید   دانلود   برای تهیه جزوه گرامر سوم و هرگونه سوال و مشاوره با شماره منحصر به ...
READ MORE
توصیه به والدین: دانش‌آموز کنکوری باید محبت و حمایت خانواده را حس کند
نیاز دانش‌آموز به احساس حمایت و محبت خانواده در سال کنکور بیشتر از هر سال دیگر تحصیل است. نیاز دانش‌آموز به احساس حمایت و محبت خانواده در سال کنکور بیشتر از ...
READ MORE
اطلاعیه سازمان امور دانشجویان درباره ارز دانشجویی
سازمان امور دانشجویان در باره شرایط ثبت نام ارز دانشجویی اطلاعیه ای صادر کرد. به نقل از سازمان امور دانشجویان، طبق بخشنامه بانک مرکزی مبنای نرخ ارز درخصوص حواله های ارزی، ...
READ MORE
اعلام زمان توزیع کارت کنکور سراسری ۹۳
اعلام زمان توزیع کارت کنکور سراسری ۹۳ دکتر ابراهیم خدایی در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار واحد مرکزی خبر گفت: توزیع کارت ورود به جلسه از طریق سایت رسمی سازمان سنجش آموزش ...
READ MORE
تدریس ریاضی کنکور آسان است استاد احمدی
با شکست نا امید نشویم
دانلود Adobe Reader
۱۵ آبان؛واپسین فرصت تکمیل ظرفیت پیام نور در
چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟
جزوه زیست پیش ۲ نوشته شده توسط لیلا
دانلود جزوه تکنیکی گرامر زبان انگلیسی مهندس احمدی
توصیه به والدین: دانش‌آموز کنکوری باید محبت و
اطلاعیه سازمان امور دانشجویان درباره ارز دانشجویی
اعلام زمان توزیع کارت کنکور سراسری ۹۳

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *